全马多少公里,跑量多少可以跑全马?

全马多少公里

全马多少公里,跑量多少可以跑全马?图1

其实马拉松原本是希腊的一个地名,在雅典东北30公里处,因古代此地生长众多茴香树而得名,体育运动中的马拉松赛跑也得名于此。1896年举行首届奥运会时,顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以马拉松之战史事设立一个比赛项目的建设,并定名为“马拉松”。

马拉松之战胜利之后,希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后,体力衰竭倒地而亡。而后他因为这一奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

全马多少公里,跑量多少可以跑全马?图2

全马多少公里:

全马一共42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

跑量多少可以跑全马?

想挑战全马,至少已经有过半马的经理,而且月跑量至少达到150-180,跑全马前两个月有过两次30公里以上的训练,不然不要轻易挑战。

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