霜降时应该吃哪些食物
霜降时应该吃以下食物
在近些年来伴随着人们的健康意识不断增强，人们对养生的重视程度也越来越高，在什么季节吃什么食物显然是非常必要的，那么在霜降的时候应该选择哪些食物呢？在霜降季节最好的食物便是秋梨，这种食物不仅味甘性凉，而且有一种微微的酸味，能起到清热生津的功效，还能润肺化痰，是有效防止秋燥的最佳水果。
在秋天的时候也是收获的季节，苹果就是这个季节成熟的，尤其在霜降前后会有大量的苹果上市，这时将苹果作为霜降时节的水果是非常理智的，也是一种特别养生的水果产品。
因为水果里面含有大量的有机酸和纤维素能够促使肠道蠕动，这种水果可以起到通便，治疗干燥等问题，还能促进人体脂肪快速分解。
鸭肉也是一种性凉的食物，在霜降的时候，因为天气比较干燥，这个时候食用一些鸭肉对人体是比较有好处的，这种肉类不仅含有丰富的蛋白质，能够有效的帮助人体补充夏季出现的过度消耗问题，最重要的是鸭肉吃法是非常多样化的，能够制作出各种美味。
霜降节气吃什么养生食物
1、秋梨，霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、苹果，霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
3、鸭肉，鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
4、柿子，在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。
5、山药，山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，有“神仙之食”的美名。从养生方面讲，秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节，另外山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。
6、蜂蜜，自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。
霜降节气吃什么传统食物
俗话说得好：“一年补透透，不如补霜降”，可以说这段时间是进补的最佳时节。霜降节气吃的传统食物包括：柿子、鸭肉、萝卜、山药、柚子等。
柿子
在我国的部分地区有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。这里我们说的是水果柿子，看起来黄灿灿的，特别诱人。霜降这天，在很多北方地区人们习惯吃柿子。
鸭肉
在闽南地区，有在霜降这一天吃鸭肉的习俗。每次到了霜降这天，闽南等地区的鸭子，几乎是脱销的状态，因为实在是太多人买了，基本上每家每户都遵循这个风俗习惯。鸭肉是一种很美味的食物，多吃还不容易上火，烤鸭、炖啤酒鸭等等做法都很好吃。
萝卜
山东农谚：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。”这个时节，被霜冻过的萝卜是最好吃的了，并且十月的萝卜，还有小人参之称。民谚又有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜，萝卜和猪、牛、羊肉搭配比较美味，口感上也能相互补益。
山药
霜降后吃什么？不能忘记了山药。无论从中医还是营养的角度说，山药还有很高的价值。更值得一提的是，山药它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。它是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用。
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