补铁的水果
补铁的水果主要有以下这些：
1、桃子
桃子的铁的含量是苹果的5倍之多，可以给人体很好的补充铁元素，对缺铁性贫血的患者是一种很好的调理水果。
2、樱桃
樱桃含铁量非常高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。
3、火龙果
火龙果含铁量比一般的水果要高，而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。
4、桂圆
桂圆能促进血红蛋白的生成，铁的含量也很高，对补铁养血都有很好的作用。
5、红枣
红枣是补气养血佳品，红枣中铁元素，对于防治产后贫血有重要作用，还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。
6、草莓
500克草莓所提供的铁就能达到成人每天需要量的一半，适合需要补铁的人群食用。
能补铁的水果有哪些
能补铁的水果有樱桃、大枣、草莓等。樱桃中含有丰富的铁元素和维生素c。大枣中含有丰富的维生素a和维生素c，大量食用有很好的补血效果。草莓中含有丰富的维生素和矿物质，500克草莓就可以满足成人每天铁元摄取量的一半。
婴儿吃含铁高的水果排行榜
含铁高的水果有很多，适合宝宝的有樱桃、桑葚、桃子、红枣、紫葡萄等，这些水果都比较容易消化。但是再给比较小的宝宝吃水果时，如果水果中有核，一定要将其剔除干净。除了多吃水果之外，如果目前宝宝有轻微贫血的情况，平时也应该多吃一些其他含铁量比较高的食物，例如动物肝脏、动物血等。如果宝宝从饮食中不能很好的补铁，必要时可直接口服铁剂。
含铁高的蔬菜水果排名
1，海带。海带中含有很多的人体所需要的成分，比如铁，锌以及维生素等，并且很容易被人体吸收。
2，豆类。尤其是黑豆，黑豆中不仅含有丰富的铁元素，还有蛋白质，矿物质等，其营养价值和补铁功效都很强。
3，黑木耳。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。
4，西红柿。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。
5，南瓜。南瓜中还富含身体"造血原料"–钴，锌和铁，可以帮助你补足血气，而且南瓜富含维生，矿物质，人体必需氨基酸以及钙，镁等微量元素，对于健康有着重要的作用。
十大补血水果
龙眼：龙眼的肉质含铁元素丰富，是较好的补血食物，2、荔枝：荔枝具有益气补血、理气散结的功效，适量食用通常可以起到补血的效果。
什么水果含铁铜微量的水果
桃子——它的含铁量非常高，几乎是苹果的5倍，而且桃子水分充足，在补充铁元素的同时还可以补充水分，达到补血益气、滋养肌肤的目的。
火龙果——它富含铁元素，红心火龙果的铁含量更是高于白心火龙果，食用火龙果可以给身体补充足够的铁，预防贫血等疾患的发生。
9个月宝宝吃什么水果最补铁
补铁主要是为了让宝宝气血充足，吃水果的话可以尝试吃樱桃，桃子，菠萝，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿，喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生
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