跑三公里消耗多少卡路里
正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K＝30÷速度（分钟400米）。
跑步的好处：
1、养成易于燃脂的好体质。有的人容易发胖，原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
3、养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
三公里消耗多少卡路里走路
步行3公里大约能消耗掉240-300千卡的热量。
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外
同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
三公里散步消耗多少卡路里
以三公里每小时的速度走一个小时,一个73公斤的人可以燃烧183卡路里,一个91公斤的人,可以消耗228卡路里,一个109公斤的人,只能用去273卡路里的热量,将时速提高到5.6公里左右的话,73公斤的人可以燃烧277卡路里,91公斤的人,消耗346卡路里,而109公斤的人能用掉414卡路里的热量。
跑三公里消耗多少热量
跑步3km大概能消耗100大卡左右。
踩三公里单车能消耗多少热量
健康的骑行这个得看运动强度，骑自行车如果按正常时速15、16Km，大钓能消耗220一250大卡，城市通勤的话10Km左右，应该能消耗150大卡左右，骑自行车25分钟左右，就是70卡路里左右了
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